مدونة

Rebuild the microbiome with lost species – With yogurt from L. reuteri, L. gasseri, B. longum
Updated on October 12, 2025 Recipe: L. reuteri, L. gasseri and B. longum – Make SIBO yogurt yourself Also suitable for people with lactose intolerance (see notes below). Ingredients (for approx. 1 liter of yogurt) 4 capsules L. reuteri (each 5 billion CFU) 1 capsule L. gasseri (each 12 billion CFU) 2 capsules B. longum (each 6 billion CFU) 1 tbsp inulin (alternatively: GOS or XOS for fructose intolerance) 1 liter (organic) whole milk, 3.8% fat, ultra-high temperature treated and homogenized or UHT milk (The higher the fat content of... اقرأ المزيد...
Rebuild the microbiome with lost species – With yogurt from L. reuteri, L. brevis, B. infantis
إعادة بناء الميكروبيوم مع الأنواع المفقودة – مع الزبادي من L. reuteri، L. brevis، B. infantis
تم التحديث في 27 سبتمبر 2025 الوصفة: صنع الزبادي بنفسك باستخدام L. reuteri و L. brevis و B. infantis مناسب أيضًا للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز (انظر الملاحظات... اقرأ المزيد...
Rebuild the microbiome with lost species – With yogurt from L. brevis, L. rhamnosus, B. subtilis, B. clausii yogurt
إعادة بناء الميكروبيوم مع الأنواع المفقودة – مع الزبادي من L. brevis، L. rhamnosus، B. subtilis، B. clausii الزبادي
تم التحديث في 31 أغسطس 2025 الوصفة: اصنع زبادي L. brevis وL. rhamnosus وB. subtilis وB. clausii بنفسك مناسب أيضًا للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز (انظر الملاحظات أدناه).... اقرأ المزيد...
Rebuild the microbiome with lost species – With yogurt from L. reuteri, L. gasseri, B. subtilis, B. infantis - SIBO yogurt
إعادة بناء الميكروبيوم مع الأنواع المفقودة – مع الزبادي من L. reuteri، L. gasseri، B. subtilis، B. infantis - زبادي SIBO
تم التحديث في 31 أغسطس 2025 الوصفة: اصنع زبادي "SIBO Stabil" بنفسك مناسب أيضًا للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز (انظر الملاحظات أدناه).   المكونات (لحوالي 1 لتر من... اقرأ المزيد...
Rebuild the microbiome with lost species – With yogurt from L. reuteri
إعادة بناء الميكروبيوم مع الأنواع المفقودة – مع الزبادي من L. reuteri
تم التحديث في 9 يوليو 2025   الوصفة: اصنع زبادي L. reuteri بنفسك بعد استكشاف التأثيرات الصحية المثيرة لـ L. reuteri، ننتقل الآن إلى الجزء العملي: صنع زبادي بروبيوتيك –... اقرأ المزيد...
Rebuild the microbiome with lost species – With yogurt from L. reuteri, L. gasseri, and B. coagulans - SIBO yogurt
إعادة بناء الميكروبيوم مع الأنواع المفقودة – مع الزبادي من L. reuteri و L. gasseri و B. coagulans - زبادي SIBO
تم التحديث في 10 أغسطس 2025 الوصفة: L. reuteri، L. gasseri و B. coagulans – اصنع زبادي SIBO بنفسك مناسب أيضًا للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز (انظر الملاحظات... اقرأ المزيد...
How to Rebuild Your Microbiome with Lost Species – Homemade Yogurt with L. reuteri, L. rhamnosus and B. infantis
كيف تعيد بناء ميكروبيومك مع الأنواع المفقودة – زبادي منزلي الصنع مع L. reuteri و L. rhamnosus و B. infantis
تم التحديث في 17 أغسطس 2025 وصفة: اصنع زبادي L. reuteri و L. rhamnosus و B. infantis الخاص بك مناسب أيضًا للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز (انظر الملاحظات... اقرأ المزيد...